Coaching sportif en ligne

Le sport qu’on veut, quand on veut, seule ou à plusieurs, à la maison, c’est facile et avec les sites de coaching sportif en ligne !

Notre sélection de sites de coaching sportif en ligne :

domyos.fr, le site de Décathlon propose 40 séances gratuites de sport par semaine (évidemment compatibles avec les produits Domyos !) en directes de la salle de sport DOMYOS LIVE de Marcq en Baroeul et 25 types de cours de sports différents pour vous tonifier, vous détendre, vous muscler, vous défouler, selon vos objectifs. Tous les cours sont conçus et animés par des coachs professionnels.
Le principe : on s’inscrit puis on consulte le planning de son ou ses activités et on suit le cours de chez soi comme si on était à la salle !

fizzup.fr
vous propose une méthode d’entrainement pour vous remettre en forme, transformer votre corps, vous muscler et éliminer les graisses superflues. Le tout, sans matériel et en un minimum de temps.
Séances personnalisées à partir d’un test d’entrée, planning personnalisé avec 3 séances par semaine de 30 à 45 minutes. Bonus: la méthode d’entrainement interactive a été récompensée par le Ministère de la santé, de la jeunesse et des sports.

coachclub.com
vous propose de suivre des cours sélectionnés par vidéo (pilates, abdo-fessiers, aérobic…) en fonction de vos objectifs (se muscler, s’assouplir, se préparer au ski…) avec un vrai prof spécialisé. 
Le prof vous montre les mouvements à exécuter (et ceux à éviter), et c’est ensuite à vous de jouer.
Vous enregistrez au préalable votre profil avec toute une série de question sur votre état général. 
A partir de 14,09 € /mois (15 jours d’essai gratuit). 

julieferrez.com
Julie Ferrez, coach Bien-être et Forme (de VIP d’ailleurs) a conçu un programme unique axée sur 3 piliers: rééquilibrage alimentaire, entrainement intelligent pour sculpter votre corps, motivation sans faille pour atteindre vos objectifs…Sur le site, ça donne après inscription 3 séances vidéo de gym hebdomadaires de 20 à 30 minutes, un plan alimentaire hebdomadaire pour booster forme et énergie et un thème « forme, santé et bien être » qui vous guide au fil des jours pour atteindre vos objectifs.
Abonnement à partir de 14,90 € /mois pour 12 mois d’abonnement.

lebootcamp.com
LeBootCamp a été conçu par Valérie Orsini (la coach des stars) et repose sur 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil. En début de semaine, on reçoit les menus + la liste des courses de la semaine et des recettes. Le site aussi propose plein d’exercices de sport en vidéo.

Moins convivial mais tout aussi efficace, et surtout gratuit, le site fitness-cardio-training.com propose des programmes et des exercices de musculation, fitness, cardio-training et stretching. Il ne s’agit pas de vidéos, mais d’images de synthèse très claires, décomposant les exercices pas à pas.

Sur youtube:

Notre coup de coeur: la chaîne youtube Ballet Beautiful de la danseuse New-Yorkaise Mary helen Bowers membre du NYC Ballet pendant 20 ans et qui a coaché Natalie Portman pour Black Swan pour ses exercices de barre au sol. De nombreuses vidéos gratuites.

Et aussi : les applis ou les vidéos qui proposent des cessions de 7 minutes de sport par jour !

Gym Directe sur D8

Gym Direct sur Direct 8 a lieu le matin de 7h à 8h. C’est ce n’est pas évident de s’y coller chaque matin mais vous pouvez évidemment regarder les émissions en replay ou encore sur la chaîne youtube Gym Direct.
Les cessions sont de 15 minutes avec par exemple 15 minutes de réveil musculaire, 15 minutes d’abdos fessiers etc .

Et la WIIFIT

Pour finir, la WII FIT de Nintendo propose avec ses programme Wii Fit, « Your Shape » et Wii Fit + des exercices de musculation, d’équilibre et de fitness ludiques et bien pensés.


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