Ski, moins de risques avec une bonne préparation physique

Le ski est un sport physique intense. 
Il est clair que vous ne pouvez pas vous retrouver à skier toute la journée sans vous y être au préalable physiquement préparée…sinon, gare à l’accident !

L’idéal est de faire du sport toute l’année et de faire des exercices particuliers le mois précédent les vacances au ski.

Exercices recommandés pour une bonne préparation physique avant le ski

– par le site Médecins de Montagne mdem.org

– par le site tourisme-haute-savoie.com

Vous pouvez également faire appel à un coach qui viendra chez vous et travaillera sur un programme spécial ski.

Même principe avec le coach en ligne qui propose en ligne des programmes et des exercices de musculation, fitness, cardio-training, stretching…

Des exercices pour une remise en forme pour le ski

Un commentaire

  • Ingrid dit :

    Et ça marche même quand on habite au ski!!! J’adore votre site et vos astuces un grand merci

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