Ma forme

Du sport à la maison avec un coach

Du sport à la maison avec un coach

Plus besoin de se motiver pour aller à la salle de sport, le prof vient à vous !  Réunissez quelques copines motivées comme vous,optez pour un coach qui vient chez vous ou qui tourne d’un appartement à l’autre. Impossible de se « débiner » à la dernière minute…même si votre dernier est malade, vous l’installez confortablement devant la télé ou …

Comment avoir un ventre plat et éliminer poignées d’amour et bourrelets ?

Comment avoir un ventre plat et éliminer poignées d'amour et bourrelets ?

Faut dire ce qui est, depuis sa dernière grossesse, on n’a plus le ventre de ses 18 ans ! Et on se dit que c’est bien dommage et qu’on aimerait bien le retrouver ! Parce que, les années aidant, les kilos en trop jamais éliminés de la grossesse se sont bien incrustés, là, sur les …

les bienfaits du jogging

les bienfaits du jogging

Le footing, jogging, running …c’est le sport le plus simple qui soit à mettre en oeuvre !Une paire de basket correcte (indispensable pour éviter le mal de dos et autres bobos), une bonne copine motivée, ou à défaut une playlist « péchue » dans son téléphone, voie une appli dédiée et c’est parti ! D’autant que le …

10 trucs pour rester jeune…

Je ne suis pas du genre à faire des titres racoleurs, et celui-là, je vous l’avoue incite au clic, mais voilà, avec tous ces magazines qui nous inondent de bons trucs pour se maintenir en forme, rester jeune, ne pas faire son âge…de témoignages de femmes mûres qui vivent comme des jeunettes, de photos de …

Comment ménager son dos pour éviter le mal de dos ?

Comment ménager son dos pour éviter le mal de dos ?

Parce que:– on est assise toute la journée devant son ordinateur, dans une position pas top pour son dos– les enfants en bas âge passent ou ont passé leur vie dans nos bras– on se trimbale toutes les semaines des sacs énormes de course qui nous « tuent le dos » Bref, parce que les exemples où on …

Diabète, évaluez vos risques !

Diabète, évaluez vos risques !

C’est quoi votre petit pêché mignon ? Moi, c’est le sucre ET le chocolat ! Les gâteaux, les bonbecs, les glaces, dur dur d’y résister ! Comme pour beaucoup non ? Comme pour vous peut-être ! Mais on est raisonnable, non ? On achète chaque jour sa baguette en passant devant les pâtisseries sans craquer (jusqu’au …

Le golden Latte, vous connaissez ?

Le golden Latte, vous connaissez ?

A la base, un latte, ou café latte est une boisson chaude faite avec du café espresso et du lait chauffé à la vapeur.Le golden Latte quand à lui, n’a rien à voir avec le traditionnel Latte et il fait fureur aux Etats-Unis et en particulier chez toutes les filles healthy ! Pourquoi ? Tout …

Mes dents, j’en prends soin

Mes dents, j'en prends soin

Parce que notre capital dentaire est précieux, qu’il se dégrade inéluctablement au fil des ans, il est capital d’en prendre soin ! On veut des dents blanches, mais encore faut-il qu’elles soient saines et fortes, tout comme les gencives qui constituent un socle pour les dents, protégeant les racines contre les microbes et recouvrant l’os …

Les 4 bienfaits de l’eau tiède au jus de citron à jeun le matin

Les 4 bienfaits de l'eau tiède au jus de citron à jeun le matin

Impossible de passer à travers la recommandation de boire un verre d’eau tiède contenant du jus de citron le matin au réveil, à jeun, à peine le pied posé sur le sol ! Les actrices et mannequins en sont adeptes et visiblement, elles en sont ravies et changeraient pour rien au monde de rituel ! …

Les secrets du régime ayurvédique

Les secrets du régime ayurvédique

Le régime ayurvédique est un mode de vie vieux de 5 000 ans.Originaire d’Inde, ce régime repose sur les principes d’équilibre des énergies entre l’âme, l’esprit et le corps comme le préconise la médecine traditionnelle de l’ayurvéda dont il est issu.  Concrètement, cela signifie que contrairement aux régimes classiques qui ne s’intéressent qu’aux nutriments constitutifs …