Le sourire, c’est un peu notre carte de visite. Il peut ouvrir des portes, illuminer une journée, et surtout, il reflète notre bien-être intérieur. Pourtant, entre le marathon du quotidien et nos moments de détente bien mérités, prendre soin de ses dents peut facilement passer au second plan. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour redonner à votre sourire toute l’attention qu’il mérite. Nos conseils faciles dans cet article !
Les bases d’une hygiène bucco-dentaire impeccable
Le brossage des dents, on le sait, c’est la base. Mais soyons honnêtes, combien de fois le faisons-nous en toute conscience, sans bâcler l’opération ?
Alors déjà, pour un brossage efficace, rien de tel qu’une brosse à dents électrique. Elle facilite le travail, surtout lorsqu’on est un peu pressée ou après une longue journée. Deux minutes, deux fois par jour et le tour est joué.
A ne surtout pas zapper : savez-vous que la plaque dentaire s’accumule même avec un brossage régulier, et il est donc crucial de la combattre efficacement. Pour la déloger, le fil dentaire est indispensable ou autre alternative, les brossettes interdentaires, plus pratiques et faciles à utiliser. Ces petites brosses sont conçues pour passer entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Elles permettent d’éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires en douceur, tout en étant rapides. En quelques gestes, vos dents et vos gencives sont vraiment mieux protégées.
La couronne dentaire : quand et pourquoi ?
Sujet un peu plus technique, mais crucial pour celles qui veulent préserver un sourire impeccable à tout âge : la couronne dentaire. Ce terme un peu mystérieux cache en réalité un traitement très courant et efficace pour protéger une dent fragilisée.
Alors à quel moment devriez-vous envisager une couronne ?
Si une de vos dents est très abîmée par une carie profonde, une fracture, ou après un traitement, une couronne dentaire peut être la solution idéale. Elle agit comme une coque protectrice, restaurant la fonction et l’esthétique de la dent. Et pas d’inquiétude, les couronnes en céramiques sont quasiment indétectables, parfaitement assorties à vos dents naturelles. En plus d’être super discrète, elle est aussi très résistante, parfaite pour protéger une dent fragilisée sur le long terme.
Le processus d’installation peut prendre un peu de temps (deux à trois rendez-vous en moyenne), mais il existe maintenant des technologies permettant de réaliser des couronnes en céramique en une seule séance. Renseignez-vous auprès de votre dentiste sur ces options pour gagner du temps et éviter les allers-retours.
Le détartrage : un geste essentiel pour des dents saines
Même en se brossant les dents régulièrement, il est impossible d’éliminer totalement la plaque dentaire. Au fil du temps, elle se transforme en tartre, un dépôt dur et tenace qui s’accumule principalement autour des gencives. Le tartre à terme peut causer des problèmes graves comme la gingivite ou la parodontite.
Il est donc indispensable de faire un détartrage régulier (tous les 6 mois à un an) par votre dentiste. Lors d’une séance de détartrage, les dépôts de tartre sont éliminés à l’aide d’instruments spécifiques qui permettent un nettoyage en profondeur, notamment sous la ligne des gencives. Ce n’est pas une séance douloureuse et vous sortirez de chez votre dentiste avec une sensation de propreté et de légèreté.
A ne pas négliger du tout : un détartrage régulier permettra également de maintenir une haleine fraîche !
Adopter de bonnes habitudes alimentaires
Vous vous doutez bien que l’alimentation joue un rôle clé dans la santé de nos dents. Les aliments sucrés et acides sont les principaux coupables des caries et de l’érosion de l’émail. Bien sûr, on ne va pas bannir le petit carré de chocolat de notre quotidien, mais en être consciente permet d’adopter quelques réflexes simples pour protéger son sourire.
Astuces à savoir et à mettre en place :
Rincez-vous la bouche après chaque repas : Après avoir mangé, rincez-vous la bouche avec de l’eau pour éliminer les résidus alimentaires et réduire les acides qui attaquent l’émail si vous ne pouvez pas vous brosser les dents.
Optez pour des chewing-gums sans sucre : Mâcher un chewing-gum sans sucre après les repas stimule la production de salive, qui aide à neutraliser les acides et à protéger vos dents.
Réduisez votre consommation de sucre : Le sucre est l’un des principaux ennemis de vos dents. Essayez de limiter les aliments et boissons riches en sucre, comme les bonbons, les pâtisseries, et les sodas. Moins de sucre signifie moins de nourriture pour les bactéries responsables des caries.
Limitez les boissons acides : Les sodas, jus de fruits et autres boissons acides peuvent éroder l’émail de vos dents. Essayez de les consommer avec modération et utilisez une paille pour minimiser le contact avec vos dents.
Incorporez des produits laitiers à votre alimentation : Le lait, le fromage et le yaourt sont riches en calcium, ce qui renforce l’émail de vos dents et aide à maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Le fromage, en particulier, stimule la production de salive, contribuant ainsi à neutraliser les acides.
Privilégiez les aliments riches en fibres : Les fruits et légumes croquants, comme les pommes et les carottes, aident à nettoyer vos dents naturellement tout en vous offrant une collation saine.
Brossez vos dents avant de vous coucher : Ne sautez jamais le brossage du soir. La nuit, la production de salive diminue, ce qui rend vos dents plus vulnérables aux attaques acides. Un brossage minutieux avant le coucher est donc crucial.