Avez-vous déjà rêvé de vous glisser chaque soir dans un lit qui semble tout droit sorti d’un hôtel cinq étoiles ? La clé d’un bon sommeil pourrait bien être plus simple que vous ne le pensez. Dans ce guide, on vous donne nos astuces pour choisir la literie qui transformera vos nuits. Découvrez comment les bons choix de matelas, d’oreillers et de draps peuvent améliorer votre qualité de sommeil.
1. Le matelas : votre meilleur ami pour une bonne nuit
Choisir le bon matelas est crucial pour assurer une nuit de sommeil réparatrice. Voici un petit guide pour vous aider à y voir plus clair.
Matelas à ressorts
Les matelas à ressorts sont parmi les plus traditionnels. Ils sont composés de ressorts métalliques qui peuvent être interconnectés ou individuellement ensachés.
- Avantages : Ce type de matelas offre un bon soutien et une excellente ventilation, ce qui aide à dissiper la chaleur. Les ressorts ensachés minimisent également la transmission de mouvement, ce qui est un plus quand on dort à deux.
- Inconvénients : Les matelas à ressorts peuvent parfois être moins efficaces pour épouser la forme du corps comparativement à ceux en mousse, ce qui peut créer des points de pression pour certains dormeurs.
Matelas en mousse à mémoire de forme
Ces matelas réagissent à la chaleur et à la pression pour s’adapter à la forme du corps, offrant un excellent soutien personnalisé.
- Avantages : Ils réduisent les points de pression en s’adaptant aux contours du corps, ce qui peut vraiment soulager ceux qui ont des douleurs dorsales. Ils sont également silencieux et absorbent les mouvements, ce qui est un plus pour les couples.
- Inconvénients : Ces matelas peuvent retenir la chaleur corporelle, bien que de nouveaux modèles intègrent des technologies de refroidissement pour contrer ce problème. Ils ont également une sensation de « s’enfoncer » qui ne plaît pas à tout le monde.
Matelas en latex
Le latex peut être naturel (dérivé de la sève de l’hévéa) ou synthétique.
- Avantages : Le latex est réactif, offrant un bon soutien tout en rebondissant rapidement à sa forme originale. Il est également naturellement hypoallergénique et résistant aux acariens et aux moisissures, ce qui en fait un bon choix pour les allergiques.
- Inconvénients : Les matelas en latex sont souvent plus lourds et plus chers notamment ceux en latex naturel.
Matelas hybrides
Les matelas hybrides sont conçus pour combiner les meilleures caractéristiques des matelas en mousse et des matelas à ressorts. Ils sont généralement composés d’une couche de base de ressorts ensachés, surmontée de plusieurs couches de mousses différentes, comme de la mousse à mémoire de forme, du latex ou d’autres mousses spécifiques. Par exemples, les matelas de la marque Emma proposent selon leurs modèles de 3 à 5 couches de confort avec notamment une couche de mousse Airgocell® respirante, une mousse viscoélastique pour le contour du corps et une base de ressorts ensachés. Cette combinaison vise à offrir un confort optimal et un soutien adaptatif.
Avantages:
- Confort amélioré : Les différentes couches de mousse travaillent ensemble pour s’adapter aux différents points de pression du corps, tout en offrant un retour élastique grâce aux ressorts. Cela convient à divers styles de sommeil, que vous dormiez sur le dos, le ventre, ou sur le côté.
- Support et réactivité : La base de ressorts ensachés assure un support solide et une bonne réactivité. Elle aide également à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale tout au long de la nuit.
- Ventilation : Les ressorts permettent une meilleure circulation de l’air à travers le matelas, ce qui aide à réguler la température pendant le sommeil.
- Durabilité : L’ajout de couches de mousse de haute qualité au-dessus des ressorts peut augmenter la longévité du matelas, en prévenant l’affaissement et la déformation souvent observés dans les matelas traditionnels.
2. L’importance du sommier
Bien choisir son sommier est tout aussi crucial que le choix du matelas, car il joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil et la durabilité de votre matelas. Voici quelques éléments clés à prendre en compte lors de la sélection d’un sommier :
Types de sommiers
Il existe différents types de sommiers qui peuvent jouer sur le confort, le soutien et la ventilation de votre matelas :
- Sommier à lattes : c’est un cadre rigide sur lequel sont disposées des lattes de bois espacées. Bonne ventilation au matelas, ce qui l’aide à éviter l’accumulation d’humidité et à prolonger sa durée de vie. Permet un soutien ferme.
- Sommier tapissier : Ce sommier est composé d’un cadre de bois recouvert de tissu et contenant un système de ressorts ou une surface pleine. Il est conçu pour offrir une surface de support uniforme et peut contribuer à amortir les mouvements, ce qui en fait un bon choix pour les matelas à ressorts.
- Sommier à ressorts : Composé de ressorts comme un matelas traditionnel, ce type de sommier est souvent utilisé pour augmenter le confort général et prolonger la durée de vie du matelas en absorbant une grande partie des chocs et du poids corporel.
Compatibilité avec le matelas
Assurez-vous que le sommier que vous choisissez est compatible avec le type de matelas que vous avez ou envisagez d’acheter. Par exemple, les matelas en mousse à mémoire de forme et les matelas en latex fonctionnent mieux avec un sommier à lattes solide pour éviter que le matelas ne s’affaisse entre les lattes.
3. Une garantie solide de la part du vendeur
Lors de l’achat d’un sommier ou d’un matelas, la garantie est un aspect important à considérer, car elle vous protège contre les défauts de fabrication et assure la qualité sur le long terme.
La durée de la garantie varie considérablement selon les fabricants et les modèles. Typiquement, les garanties pour les matelas et sommiers peuvent aller de 5 à 10 ans mais préféré évidemment une marque qui propose une garantie sur 10 ans.
Ce que couvre la garantie
Les garanties de matelas et de sommiers couvrent généralement les défauts de matériaux et de fabrication comme par exemple
- Affaissement : La plupart des garanties couvriront l’affaissement qui dépasse une certaine profondeur, souvent spécifiée (par exemple 2,5 cm).
- Ruptures ou déformations des ressorts : Pour les matelas à ressorts et les sommiers à ressorts.
- Problèmes de structure : Cela inclut les cadres brisés ou les lattes qui se fissurent ou se cassent.
Importance de la politique de retour
En plus de la garantie, vérifiez la politique de retour du vendeur. Certains vendeurs offrent une période d’essai pendant laquelle vous pouvez retourner le matelas ou le sommier si vous n’êtes pas satisfait de votre achat. Ces périodes d’essai peuvent varier de quelques semaines à plusieurs mois.
Conseils pour faire valoir une garantie
- Conservez votre facture et les documents de garantie : Gardez tous les documents relatifs à l’achat et à la garantie en lieu sûr, car vous en aurez besoin pour faire une réclamation (le mieux est de scanner les documents et de les enregistrer sur votre ordinateur).
- Respectez les instructions de soins : Suivez les recommandations du fabricant pour l’entretien de votre matelas et sommier, car le non-respect de ces instructions peut annuler la garantie.
Choisir ses oreillers : ne les négligez pas !
L’oreiller est essentiel pour aligner votre cou avec le reste de votre colonne. Si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller assez épais pour combler l’espace entre votre épaule et votre cou. Pour les dormeurs sur le dos, un oreiller plus plat suffit, tandis que sur le ventre, un oreiller très fin, voire aucun, est préférable pour éviter de trop cambrer le cou.