La santé des dents, ça commence tôt. Dès les premières quenottes, les bons réflexes font toute la différence. Une hygiène adaptée et un suivi régulier permettent d’éviter les caries et de poser, tranquillement, les bases d’un sourire solide pour la suite. Mais entre les goûters sucrés, la tétine, les brossages un peu rapides et les rendez-vous chez le dentiste qu’on oublie de programmer, les dents des enfants peuvent être mises à rude épreuve. Voici 7 points à surveiller de près pour garder leurs dents en pleine forme…
1. Le dentiste : on y va avant que ça ne fasse mal
Premier réflexe à avoir : ne pas attendre qu’il y ait un souci pour consulter. La toute première visite chez le dentiste se fait idéalement autour de 2-3 ans, une fois que toutes les dents de lait sont là pour un petit contrôle, et surtout pour habituer votre enfant au dentiste (parce qu’on sait que ce n’est pas gagné gagné !…).
Que vous choisissiez de consulter un dentiste à Paris ou en province, l’important est de trouver un professionnel habitué aux enfants, capable de les mettre à l’aise dès la première rencontre.
Ensuite, un rendez-vous par an suffit pour vérifier que tout va bien !
À savoir : le programme M’T Dents propose un contrôle gratuit à 3, 6, 9, 12, 15 et 18 ans, avec prise en charge des soins si besoin. Un bon réflexe à adopter.
2. Le brossage, c’est dès la première dent
On n’attend pas que toutes les dents soient sorties pour dégainer la brosse. Dès que la première dent est sortie (vers 6 mois), on commence. Une brosse à petit manche, des poils souples, un mini-ruban de dentifrice fluoré (grain de riz au début), et hop, c’est parti.
Matin et soir. Oui, même s’il n’a que deux dents. Oui, même s’il préfère mâchouiller la brosse. Ce qui compte, c’est la régularité.
3. Jusqu’à 6 ans, on brosse à deux
À 4 ans, même avec la meilleure volonté du monde, un enfant ne se brosse pas bien les dents. Il faut un minimum de dextérité que les petits n’ont pas encore. La bonne méthode :
- D’abord, il s’y met seul (ça donne confiance)
- Ensuite, on repasse derrière pour bien faire le job
Pour tenir les fameuses deux minutes de brossage : minuteur, sablier, playlist de brossage, chanson fétiche… tous les moyens sont bons. Et si c’est un peu speed le matin, on fait au mieux, sans culpabiliser.
Et ensuite, on ne lâche rien. Ce n’est pas parce qu’un enfant a soufflé ses 6 bougies qu’il sait se brosser les dents parfaitement. Même à 7 ou 8 ans, un contrôle reste souvent nécessaire. Certains enfants font semblant, d’autres oublient des zones entières. Bref, le relais ne se passe pas d’un coup.
Nos astuces pour que le brossage des dents deviennent un réflexe :
- Instaurer une routine fixe, toujours à la même heure (après le petit-déjeuner, avant l’histoire du soir)
- Mettre en place un planning des routines comme notre modèle que vous pourrez télécharger ici
L’idée, c’est de renforcer l’autonomie sans tout lâcher d’un coup, pour que le réflexe devienne naturel… et efficace.
4. Le fluor, c’est votre allié mais à bonne dose
Le fluor protège l’émail et prévient les caries. Pas besoin d’ajouter des comprimés si votre enfant a un dentifrice bien dosé selon son âge :
- Avant 3 ans : 500 ppm de fluor
- De 3 à 6 ans : 1000 ppm
- Après 6 ans : 1450 ppm (comme les adultes)
Astuce : on ne rince pas abondamment après le brossage. On recrache juste, pour que le fluor continue son travail.
5. Attention au sucre… surtout la nuit
Ce qui abîme vraiment les dents, ce n’est pas uniquement la quantité de sucre, mais le grignotage en continu. Chaque fois que votre petit gourmand mange un aliment sucré, même sain comme un fruit ou une compote, les bactéries produisent des acides qui attaquent les dents.
Quelques règles simples :
- Les aliments sucrés à consommer uniquement pendant les repas ou le goûter, et surtout pas en libre-service toute la journée
- L’eau est la seule boisson autorisée
- Les jus de fruits, même « 100 % pur jus » restent très acides et sucrés, on évite ou alors en parcimonie, par exemple un petit verre (ou brique) au goûter
Et le biberon de lait la nuit ? Même combat. Le lactose est un sucre naturel, et quand il reste sur les dents pendant le sommeil, il peut provoquer la carie du biberon, qui touche même des enfants de 2 ans.
Si le biberon de nuit est encore demandé par votre enfant, réduisez progressivement les quantités, proposez de l’eau, ou nettoyez les dents avec un gant humide après. Ce petit geste peut faire toute la différence.
6. Pouce, tétine : on garde un œil sur les habitudes
Pouce ou tétine, ça rassure, on le sait. Mais prolonger ces habitudes au-delà de 3-4 ans, c’est s’exposer à des soucis d’alignement des dents et de déformation du palais. L’arrêt risque d’être compliqué, mais bon, il va vous falloir trouver des subterfuges pour arriver à stopper cette habitude, sinon, ça sera orthodontie à tous les coups.
Quelques astuces :
- Mettre la tétine “au lit” pour commencer : elle ne sort plus pendant la journée
- Faire une boîte à « tétine en vacances”
- Utiliser un calendrier de progression avec des gommettes
- Lire des histoires autour du sevrage (il y en a de très bien faites pour les 3-6 ans)
Et si le pouce remplace la tétine, on peut en parler au dentiste qui proposera parfois une aide douce.
7. L’alimentation, aussi importante que le brossage
Des dents solides, ça passe aussi par l’assiette. Une alimentation équilibrée, riche en calcium, vitamines et fibres, renforce l’émail et stimule la salive, qui protège naturellement les dents.
À privilégier :
- Produits laitiers (fromages, yaourts, lait)
- Légumes verts (brocolis, épinards)
- Fruits croquants (pommes, poires, à croquer plutôt qu’en jus)
- Aliments qui font mastiquer (pain complet, crudités…)
À éviter (ou à limiter) :
- Sodas, même light
- Jus de fruits à volonté
- Bonbons collants, barres de céréales sucrées, grignotages fréquents
Un bon repère : tout ce qui colle ou qui reste longtemps dans la bouche est un ennemi potentiel des dents.
Avec ces quelques habitudes, simples à mettre en place au quotidien, vous aidez votre enfant à conserver des dents saines… pour longtemps !