Vous manquez d’idées d’activités bien-être à faire en famille le week-end ? Vous vous demandez comment passer de bons moments en famille en évitant les écrans ? Vous avez envie de donner de saines habitudes à vos enfants ? Voilà donc nos 10 idées d’activités familiales saines à faire le week-end.
S’amuser en famille au vert
L’idée, c’est de sortir de l’éternelle balade au parc le plus proche où les enfants jouent dans l’aire de jeu pendant que les parents s’ennuient ferme mais assument consciencieusement leur mission de parents avec l’idée tout de même d’en terminer au plus vite ! Se défouler en famille, c’est faire une activité extérieure qui va plaire à tout le monde, parents, enfants, ados ou pré-ados !
Certaines sont gratuites et d’autres payantes. Les payantes peuvent être programmées dans le calendrier familial et pourront être une petite carotte pour les enfants.
Valeur-sûres pour toute la famille avec des enfants en âge de participer : le parcours d’accrobranches. Il y en a pour tous les niveaux, on prend un bon bol d’air, on a sa dose d’adrénaline et on partage un vrai bon moment en famille !
Très sympa aussi et gratuit, le geocaching qui consiste à utiliser la technique du géopositionnement par satellite (GPS) pour rechercher des « caches » contenant des énigmes pour découvrir des « trésors » dans divers endroits à travers le monde. Il en existe des milliers y compris pas très loin de chez vous !
Dans le même genre, le jeu de piste/chasse au trésor dédié à sa ville permet de découvrir différemment sa ville en entraînant la famille dans des découvertes et des résolutions d’énigmes.
Avec ce type d’activités, la famille se retrouve pour pratiquer de l’exercice et vivre ensemble une expérience amusante et différente, à l’extérieur !
Faire une grande balade à vélo
Dès que les enfants sont en âge de pédaler à bon rythme quelques heures, une bonne idée est de faire une grande balade à vélo à travers la campagne, dans la forêt ou sur les pistes cyclables de plus en plus nombreuses. Si les environs de votre habitation sont dangereux ou ne présentent pas d’intérêt, on investit dans un porte-vélo pour trouver à quelques kilomètres des endroits plus propices. Vous trouverez sur le net de nombreuses idées de balades à vélo autour de chez vous. Emportez avec vous de quoi faire un pique-nique qui permettra à tout le monde de repartir de plus belle !
Si certains rechignent, vous pouvez aussi donner un but à la balade comme se aller jusqu’à un lac pour se baigner, ou dans endroit pour cueillir des fraises ou simplement dire qu’on se posera pour prendre une glace ou un gâteau en milieu de balade.
Pique-niquer à la campagne au bord de l’eau
Ouvrir les volets le dimanche matin, voir que le soleil brille, réveiller toute la maisonnée en leur disant qu’on part pique-niquer au bord d’un lac où on pourra peut-être même se baigner ! Cris de joie assurés ! Reste à préparer le pique-nique et hop tout le monde en voiture pour profiter de la nature ! On repère au préalable le coin parfait pour étaler sa nappe à carreaux !
Si vous habitez en région parisienne, on mise sur un pique-nique au bord de la Marne ou de la Seine.
Il existe également de nombreuses bases nautiques avec une plage de sable ou de gazon proposant en plus des activités qui amuseront les enfants comme des jeux géants gonflables, du paddle ou de la voile, du téléski nautique etc. Une journée nature et sportive réussie à coup sûre !
Se relaxer avec un massage
Le week-end est aussi l’occasion de relâcher toutes les tensions accumulées durant la semaine ! Prendre un long bain suivi d’un massage relaxant peut y remédier. Ca peut même devenir le rituel du dimanche matin ou du dimanche soir !
Pour un massage agréable et relaxant, les huiles sont bénéfiques pour le corps, que ce soit les huiles essentielles ou les huiles comme de CBD. Sachez en effet que les bienfaits du CBD sont multiples. Il permet ainsi de soulager les tensions et de limiter l’inflammation et la douleur, il facilite la détente et la relaxation et aide à l’endormissement le soir. Et pour ceux qui ont passé le week-end à faire du sport, le massage avec de l’huile de CBD soulagera les courbatures ou les douleurs musculaires.
Pour un massage efficace, il suffit de déposer quelques gouttes d’huile au creux de votre main, puis de chauffer l’huile en malaxant vos mains. Masser ensuite délicatement ou fermement selon vos préférences les parties du corps que vous souhaitez détendre en insistant aux endroits où les tensions se font le plus sentir jusqu’à ce que l’huile ait bien pénétrée.
Cuisiner des petits plats maison avec de bons ingrédients
Une activité qui joint l’utile et l’agréable est de cuisiner en famille des bons petits plats que l’on dégustera tous ensemble.
On commence par faire le marché en famille. C’est l’occasion de découvrir les produits locaux, les fruits et légumes de saison, de faire goûter aux enfants des aliments qu’ils ne connaissent pas et que la fromagère ou le fruitier leur offre. Une vraie mise en bouche pour la suite de la matinée.
On se met ensuite en cuisine et on délègue plus ou moins selon l’âge des commis.
Cuisiner ensemble des produits frais et de saison est une formidable initiation à la gastronomie ainsi qu’une prise de conscience du rythme des saisons et du local.
Développer le goût des enfants est un formidable cadeau que vous leur faites tout comme leur apprendre à cuisiner.
Et puis viendra bien un moment où ils vous prépareront des bons petits plats en toute autonomie ! Le bonheur de mettre les pieds sous la table !
Aller ramasser des fruits et des légumes dans des cueillettes
Renseignez-vous sur les cueillettes autour de chez vous et embarquez la petite famille pour aller ramasser les fruits et les légumes de la semaine. Les enfants adoreront, selon la saison sortir les carottes de terre, cueillir les fraises ou les framboises tout en dévorant une partie de la récolte à peine cueillie, cueillir les pommes aux arbres…
En plus de passer du bons temps, vous aurez vos fruits et légumes de la semaine à un prix bien moins élevé que si vous les aviez achetés au marché ou au supermarché !
Et si vous avez vu un peu grand avec vos 10 kilos de pommes, lancez-vous en famille dans de la compote de pomme maison ! Avec un gâteau aux yaourt aux pommes et à la cannelle, voilà un délicieux goûter équilibré pour la semaine !
Lire ensemble ou écouter de la musique
Les enfants sont très tôt attirés par les écrans et ils perdent vite le goût de la lecture. Mais comme les enfants adorent passer du temps avec leur papa et leur maman, un bon moyen de les faire lire est de lire avec eux.
On choisit un petit coin cosy, dehors quand il fait beau, on installe un plaid et des coussins, chacun prend ses livres et on bouquine. Si les enfants ne savent pas lire, on leur lit des livres mais dès qu’ils commencent à maîtriser la lecture, on les laisse en autonomie et on lit son roman ou son magazine à côté d’eux. La lecture va permettre à chacun de se poser, de développer son imaginaire et son bien-être mental. Rien de mieux en effet que la lecture pour lâcher prise et s’évader en restant chez soi !
On peut aussi écouter de la musique ensemble, et on se défoule en dansant comme des fous sur les morceaux qu’on aime. On dit bien que la musique adoucit les moeurs !
Faire une activité manuelle ou un bricolage
L’activité manuelle permet de développer la créativité, de laisser libre court à son imagination, de créer, de construire, de s’évader, et de réaliser de ses propres mains quelque chose qui n’existait pas. Je suis une vraie addicte des activités manuelles et j’ai passé beaucoup de temps quand mes filles étaient petites à faire avec elles des ateliers créatifs en tout genre, que ce soit de la peinture sur galets que l’on ramassait à la plage en vacances, des petits objets et bijoux en pâte fimo, des perles, de la pâte à sel, des créations avec du glands, des marrons, du bois flotté ou des activités manuelles que j’achetais dans le commerce. Elles en gardent un merveilleux souvenir et sont toutes les deux très habiles de leurs mains. Encore aujourd’hui, ma filles aînée fait très souvent des bijoux en perle et ma fille cadette réalise des vêtements avec sa machine à coudre qu’elle a eu pour un anniversaire.
Etre habile de ses mains, ça s’apprend et c’est plus facile qu’on ne le croit !
Partir à l’aventure et camper
Quoi de mieux que le retour aux sources pour prendre du recul et redéfinir ses priorités ! Couper avec la société de consommation, les écrans, les infos et se retrouver ensemble en pleine nature le temps d’un week-end. Apprendre aux enfants à écouter, à sentir, à observer ce qui se passe autour d’eux. Les plus aventuriers planteront leur tente pour un vrai week-end d’aventure avec feu de camp et observation des étoiles comme récompense ! Faire du camping sauvage est autorisé dans plusieurs endroits en France même si cette activité est soumise à des réglementations pouvant varier en fonction des endroits choisis. Donc avant de partir à l’aventure, renseignez-vous avant !